ÇØ´çÀÛ°¡ ´Ù¸¥ÀÛÇ°
- ¹®¹ý¾øÀÌ ¿µ¾î..¸ð±â·æ ÁöÀ½
- ¿¡µàÆà (09/26)
- 0¿ø
- ´ç½ÅÀÇ °æÇèÀ»..¸ð±â·æ ÁöÀ½
- ¶ó¶¼ºÏ (09/12)
- 0¿ø
- ´ç½ÅÀÇ °æÇèÀ»..¸ð±â·æ ÁöÀ½
- ¶ó¶¼ºÏ (09/12)
- 3,000¿ø
![](/img/mores2.png)
µ¿ÀÏ À帣 ÀÛÇ°
- ¹®¹ý¾øÀÌ ¿µ¾î..¸ð±â·æ ÁöÀ½
- ¿¡µàÆà (09/26)
- 0¿ø
- ºí·Î±× ¹æ¹®ÀÚ..ÀåâÈÆ ÁöÀ½
- ¸®´õ½ºÆà (03/06)
- 0¿ø
- »çä½ÃÀå µÞÀÌ..ÀÌÁøÈñ ÁöÀ½
- ¶ó¶¼ºÏ (09/26)
- 2,000¿ø
- ¹®¹ý¾øÀÌ ¿µ¾î..¸ð±â·æ ÁöÀ½
- ¿¡µàÆà (09/26)
- 4,000¿ø
- ºí·Î±× ¸¶ÄÉÆÃ..ÀåâÈÆ ÁöÀ½
- ¸®´õ½ºÆà (09/22)
- 2,000¿ø
![](/img/mores2.png)
ºÐ¾ß ½Å°£
- ¿Ïº®ÀÌ ¾Æ´Ñ ..¸Æ½º º£ÀÌÀú¸¸ ÁöÀ½
- ·ÎÅ©¹Ìµð¾î (04/14)
- 12,400¿ø
- Ŭ·¾ÅäÇÇ¾Æ (..Åè ¹öÁö½º ÁöÀ½
- Ä¿³ØÆà (09/07)
- 18,000¿ø
- ³¶ºñ (¿ì¸®´Â..¹ÙÀÌ·± ¸®½º, ½ºÄà È£ÇÁ¸Õ ÁöÀ½
- ·ÎÅ©¹Ìµð¾î (08/22)
- 13,300¿ø
- ¿Ã¹Ù¸£°Ô ½Â¸®..·Ð ¾Öµå³Ê ÁöÀ½
- ·ÎÅ©¹Ìµð¾î (06/09)
- 13,000¿ø
- µðÁöÅÐ ½ÇÅ©·Î..Á¶³Ê¼± E. Èú¸Õ ÁöÀ½
- Ä¿³ØÆà (05/12)
- 14,000¿ø
- °Ô³ð ¿Àµð¼¼ÀÌ..À¯¾È A. ¾Ö½¶¸® ÁöÀ½
- ºê·Ð½ºÅ×ÀÎ (02/25)
- 15,400¿ø
[eBook]¹®¹ý¾øÀÌ ¿µ¾î±¸Á¶ ¹è¿ì±â 2
![](/img/banner20150209_pc2.jpg)
¸ð±â·æ ÁöÀ½¿¡µàÆà2012.09.26
![](/img/ebo_btn6.png)
ÆǸÅÁ¤°¡ | : |
---|---|
ÆǸŰ¡°Ý | : 4,000¿ø |
Àû ¸³ ±Ý | : 0¿ø |
ÆÄÀÏ¿ë·® | : 1.79 MByte |
ÀÌ¿ëȯ°æ | : PC/¾ÆÀÌÆù/¾ÆÀÌÆеå/¾Èµå·ÎÀ̵å/Ÿºí·¿ |
µ¶ÀÚÆòÁ¡ | : ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
µè±â±â´É | : ![]() |
ISBN | : |
ºä¾î ¼³Ä¡ ¹× »ç¿ë¾È³»
ÀüÀÚÃ¥ »çÀÌÁî :
- * ÀÌ »óÇ°Àº º°µµÀÇ ¹è¼ÛÀÌ ÇÊ¿ä¾ø´Â ÀüÀÚÃ¥(E-Book)À¸·Î ±¸¸Å ÈÄ ¹Ù·Î º¸½Ç
¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù - * À̺ϵµ¼ÀÇ Æ¯¼º»ó ±¸¸Å ÈÄ È¯ºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ±¸¸ÅÇϽñâÀü¿¡ ¹Ýµå½Ã
È®ÀÎÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
![](/img/ebo_btn1.png)
![](/img/ebo_btn2.png)
![](/img/ebo_btn3.png)
![](/img/ebo_btn4.png)
¸ð±â·æ Àú
ÀúÀÚ ¸ð±â·æÀº °Ç±¹´ëÇб³ öÇаú¿Í Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÇÐ ¼®»ç¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ÇöÀç ¿¬¼¼´ëÇб³ ÀÎÁö°úÇÐ Çùµ¿°úÁ¤ÀÇ ¹Ú»ç°úÁ¤¿¡ ÀÖ´Ù.
±×´Â Çй®ÀÇ À¶ÇÕÀ» ÅëÇØ ÀλýÀÇ Áß¿äÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖÀ»°ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÏ°í, ƯÈ÷ ¼ÒÅëÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱ⸦ ²Þ²Û´Ù.
Àú¼ - ŸÀο¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ
¸ð±â·æ ºí·Î±× - http://blog.naver.com/keoky
Ã¥ ¼Ò°³
¹®¹ýÀÌ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÏ´Ù°í??
¿µ¾î¸¦ Àß ÇÏ·Á¸é ¹«¾ùºÎÅÍ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ±î? ¿ì¼± ¾ð¾îÀÇ ±âÃÊ°¡ µÇ´Â ´Ü¾î¸¦ ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±× ´ÙÀ½À¸·Î ¹®¹ýÀ» ¸»ÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ µ¶ÀÚµéÀº ÀÌ¿¡ µ¿ÀǸ¦ ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀúÀÚ ¸ð±â·æÀº ¿ì¸®°¡ °£°úÇÏ°í ÀÖ´ø ¿µ¾îÀÇ ÇÙ½ÉÀ» ÀÌ Ã¥À¸·Î ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±× ÇÙ½ÉÀ» ÇѸ¶µð·Î ÇÏÀÚ¸é ¹Ù·Î ¡®ÀÎÁö¡¯¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡®ÀÎÁö¡¯¶ó°í ÇÏ¸é °¨ÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¶ÀÚµéÀÌ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ ÇнÀ¹ýÀ» ½É¸®ÇÐ Ä¡·á¹ýÀÎ ¡®ÀÎÁöÄ¡·á(cognitive therapy)¡¯¿¡¼ µû¿Ô´Ù. ÀÎÁöÇൿġ·á(cognitive behavior therapy)´Â Çö´ë¿¡ °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ°í, È¿°ú°¡ ÀÎÁ¤µÇ°í ÀÖ´Â ½É¸®ÇÐ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. ÇѸ¶µð·Î ¸»ÇÏÀÚ¸é ¡®»ý°¢À» ±³Á¤½ÃÄÑÁִ¡¯ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.
¿µ¾îÇнÀÀÇ Àå¾Ö¹°, °íÁ¤°ü³ä
¿ì¸®ÀÇ ¸Ó¸´¼Ó¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¸ð¸£´Â °íÁ¤°ü³äÀÌ ¹ÚÇôÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¾ð¾îÀÇ °íÁ¤°ü³äÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °íÁ¤°ü³äÀº ¿µ¾î ÇнÀ¿¡ Ä¿´Ù¶õ Àå¾Ö¸¦ ÁØ´Ù. ÀúÀÚ´Â ±×·¯ÇÑ Àå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀ» ¸ð±¹¾î¿Í ±× ¿Ü °íÁ¤°ü³ä¿¡ ÀÇÇÑ °£¼·Çö»ó, ¹æÇØÇö»óÀ¸·Î ÆľÇÇß´Ù. ÀúÀÚ´Â ±×·± °íÁ¤°ü³äÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ¡®¿µ¾î ÀÎÁö Ä¡·á¡¯À̶ó´Â È¿°úÀûÀÎ ÇнÀ °³¼± ¹æ¹ýÀ» µ¶Àڵ鿡°Ô ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ Á¦½ÃÇÑ´Ù.
Ã¥À» ÆîÄ¡´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ¡®¾ð¾îÀÇ °íÁ¤°ü³ä¡¯ÀÌ »ç¶óÁø´Ù!
ÀÌ Ã¥ÀÇ ¡®¿µ¾î ÀÎÁö Ä¡·á¡¯´Â Å©°Ô 3´Ü°è·Î ³ª´¶´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ±âÁ¸ÀÇ ¹æ¹ýµé°ú ³Ê¹«³ªµµ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¸·¿¬ÇÑ ´À³¦ÀÌ µå´Â µ¶Àڵ鵵 ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ³Ê¹« °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶¶ó. ÀÌ Ã¥À» Á¢ÇÏ´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ¿µ¾î ¹Ù¸£°Ô ÀνÄÇϱâ ÇÁ·Î±×·¥Àº ½ÃÀÛµÈ °ÍÀÌ´Ù. »õ·Î¿î ÇнÀ ¹æ¹ýÀÇ Ã¹ ´Ü°è´Â ¹Ù·Î ÀÚ½ÅÀÌ ¾ð¾îÀÇ °íÁ¤°ü³äÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Ý´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ü°èº°·Î Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾È³»ÇÏ´Â ÀúÀÚ¸¦ µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ¾î´À»õ ¿µ¾îÀÇ ½Ç·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ È®½ÅÀ» ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¡®¿µ¾î ÇнÀ¿¡ ¾Æ¹« ¹®Á¦°¡ ¾ø°í ½±°Ô ½ÀµæÇÏ´Â »ç¶÷¡¯Àº ÀÌ Ã¥ÀÌ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ» Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌÀ¯¿Í ¿ø¸®¸¦ ±ú´ÝÁö ¸øÇÏ¸é ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸øÇÏ´Â ÀÏ¸í ¿Ïº®ÁÖÀÇÀÚµé, °øºÎ¸¦ ¿½ÉÈ÷ Çصµ ½Ç·ÂÀÌ Á¦ÀÚ¸®°ÉÀ½ÀÎ »ç¶÷µé, ±×¸®°í ÀÌÁ¦ ¸· ¿µ¾î °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¹®¹ý °øºÎ¿¡ ÁöÄ£ û¼Ò³âµé¿¡°Ô´Â ÀÌ Ã¥Àº Å« Èñ¸ÁÀÌ µÇ¾î ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ ¸ð±â·æÀº °Ç±¹´ëÇб³ öÇаú¿Í Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÇÐ ¼®»ç¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ÇöÀç ¿¬¼¼´ëÇб³ ÀÎÁö°úÇÐ Çùµ¿°úÁ¤ÀÇ ¹Ú»ç°úÁ¤¿¡ ÀÖ´Ù.
±×´Â Çй®ÀÇ À¶ÇÕÀ» ÅëÇØ ÀλýÀÇ Áß¿äÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖÀ»°ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÏ°í, ƯÈ÷ ¼ÒÅëÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱ⸦ ²Þ²Û´Ù.
Àú¼ - ŸÀο¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ
¸ð±â·æ ºí·Î±× - http://blog.naver.com/keoky
Ã¥ ¼Ò°³
¹®¹ýÀÌ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÏ´Ù°í??
¿µ¾î¸¦ Àß ÇÏ·Á¸é ¹«¾ùºÎÅÍ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ±î? ¿ì¼± ¾ð¾îÀÇ ±âÃÊ°¡ µÇ´Â ´Ü¾î¸¦ ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±× ´ÙÀ½À¸·Î ¹®¹ýÀ» ¸»ÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ µ¶ÀÚµéÀº ÀÌ¿¡ µ¿ÀǸ¦ ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀúÀÚ ¸ð±â·æÀº ¿ì¸®°¡ °£°úÇÏ°í ÀÖ´ø ¿µ¾îÀÇ ÇÙ½ÉÀ» ÀÌ Ã¥À¸·Î ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±× ÇÙ½ÉÀ» ÇѸ¶µð·Î ÇÏÀÚ¸é ¹Ù·Î ¡®ÀÎÁö¡¯¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡®ÀÎÁö¡¯¶ó°í ÇÏ¸é °¨ÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¶ÀÚµéÀÌ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ ÇнÀ¹ýÀ» ½É¸®ÇÐ Ä¡·á¹ýÀÎ ¡®ÀÎÁöÄ¡·á(cognitive therapy)¡¯¿¡¼ µû¿Ô´Ù. ÀÎÁöÇൿġ·á(cognitive behavior therapy)´Â Çö´ë¿¡ °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ°í, È¿°ú°¡ ÀÎÁ¤µÇ°í ÀÖ´Â ½É¸®ÇÐ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. ÇѸ¶µð·Î ¸»ÇÏÀÚ¸é ¡®»ý°¢À» ±³Á¤½ÃÄÑÁִ¡¯ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.
¿µ¾îÇнÀÀÇ Àå¾Ö¹°, °íÁ¤°ü³ä
¿ì¸®ÀÇ ¸Ó¸´¼Ó¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¸ð¸£´Â °íÁ¤°ü³äÀÌ ¹ÚÇôÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¾ð¾îÀÇ °íÁ¤°ü³äÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °íÁ¤°ü³äÀº ¿µ¾î ÇнÀ¿¡ Ä¿´Ù¶õ Àå¾Ö¸¦ ÁØ´Ù. ÀúÀÚ´Â ±×·¯ÇÑ Àå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀ» ¸ð±¹¾î¿Í ±× ¿Ü °íÁ¤°ü³ä¿¡ ÀÇÇÑ °£¼·Çö»ó, ¹æÇØÇö»óÀ¸·Î ÆľÇÇß´Ù. ÀúÀÚ´Â ±×·± °íÁ¤°ü³äÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ¡®¿µ¾î ÀÎÁö Ä¡·á¡¯À̶ó´Â È¿°úÀûÀÎ ÇнÀ °³¼± ¹æ¹ýÀ» µ¶Àڵ鿡°Ô ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ Á¦½ÃÇÑ´Ù.
Ã¥À» ÆîÄ¡´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ¡®¾ð¾îÀÇ °íÁ¤°ü³ä¡¯ÀÌ »ç¶óÁø´Ù!
ÀÌ Ã¥ÀÇ ¡®¿µ¾î ÀÎÁö Ä¡·á¡¯´Â Å©°Ô 3´Ü°è·Î ³ª´¶´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ±âÁ¸ÀÇ ¹æ¹ýµé°ú ³Ê¹«³ªµµ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¸·¿¬ÇÑ ´À³¦ÀÌ µå´Â µ¶Àڵ鵵 ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ³Ê¹« °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶¶ó. ÀÌ Ã¥À» Á¢ÇÏ´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ¿µ¾î ¹Ù¸£°Ô ÀνÄÇϱâ ÇÁ·Î±×·¥Àº ½ÃÀÛµÈ °ÍÀÌ´Ù. »õ·Î¿î ÇнÀ ¹æ¹ýÀÇ Ã¹ ´Ü°è´Â ¹Ù·Î ÀÚ½ÅÀÌ ¾ð¾îÀÇ °íÁ¤°ü³äÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Ý´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ü°èº°·Î Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾È³»ÇÏ´Â ÀúÀÚ¸¦ µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ¾î´À»õ ¿µ¾îÀÇ ½Ç·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ È®½ÅÀ» ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¡®¿µ¾î ÇнÀ¿¡ ¾Æ¹« ¹®Á¦°¡ ¾ø°í ½±°Ô ½ÀµæÇÏ´Â »ç¶÷¡¯Àº ÀÌ Ã¥ÀÌ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ» Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌÀ¯¿Í ¿ø¸®¸¦ ±ú´ÝÁö ¸øÇÏ¸é ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸øÇÏ´Â ÀÏ¸í ¿Ïº®ÁÖÀÇÀÚµé, °øºÎ¸¦ ¿½ÉÈ÷ Çصµ ½Ç·ÂÀÌ Á¦ÀÚ¸®°ÉÀ½ÀÎ »ç¶÷µé, ±×¸®°í ÀÌÁ¦ ¸· ¿µ¾î °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¹®¹ý °øºÎ¿¡ ÁöÄ£ û¼Ò³âµé¿¡°Ô´Â ÀÌ Ã¥Àº Å« Èñ¸ÁÀÌ µÇ¾î ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.