´Ô        ¸ÅÃâÇöȲ ·Î±×¾Æ¿ô
ÃÖ±Ùº»»óÇ°
À̺ϽŰ£





µµ¼­½Å°£
Ãßõµµ¼­

ÇØ´çÀÛ°¡ ´ëÇ¥ÀÛ

¹®¹ý¾øÀÌ ¿µ¾î..¸ð±â·æ ÁöÀ½
¿¡µàÆà (09/26)
4,000¿ø

ÇØ´çÀÛ°¡ ´Ù¸¥ÀÛÇ°

¹®¹ý¾øÀÌ ¿µ¾î..¸ð±â·æ ÁöÀ½
¿¡µàÆà (09/26)
0¿ø

´ç½ÅÀÇ °æÇèÀ»..¸ð±â·æ ÁöÀ½
¶ó¶¼ºÏ (09/12)
3,000¿ø

´ç½ÅÀÇ °æÇèÀ»..¸ð±â·æ ÁöÀ½
¶ó¶¼ºÏ (09/12)
0¿ø

µ¿ÀÏ À帣 ÀÛÇ°

µðÁöÅÐ ½ÇÅ©·Î..Á¶³Ê¼± E. Èú¸Õ ÁöÀ½
Ä¿³ØÆà (05/12)
14,000¿ø

ÀÎÅÍ³Ý ½Å¹®»ç..ÀåâÈÆ ÁöÀ½
¸®´õ½ºÆà (04/17)
0¿ø

¾Ë¶ó½ÅÀÌ ¼û°Ü..Á¤ÀÏȯ ÁöÀ½
¸¶À̵ðÆÌ (06/20)
6,000¿ø

ºí·ç µå¸²½º·Î·» ½½·¹ÀÌÅÍ ÁöÀ½
ºê·Ð½ºÅ×ÀÎ (12/23)
14,700¿ø

ÄíÁ¶ »çÀåÀÇ ..ÇÑÁø±Ô ÁöÀ½
¸ðÄ«ºÏ (11/21)
3,500¿ø

ºÐ¾ß ½Å°£

¿Ïº®ÀÌ ¾Æ´Ñ ..¸Æ½º º£ÀÌÀú¸¸ ÁöÀ½
·ÎÅ©¹Ìµð¾î (04/14)
12,400¿ø

Ŭ·¾ÅäÇÇ¾Æ (..Åè ¹öÁö½º ÁöÀ½
Ä¿³ØÆà (09/07)
18,000¿ø

³¶ºñ (¿ì¸®´Â..¹ÙÀÌ·± ¸®½º, ½ºÄà È£ÇÁ¸Õ ÁöÀ½
·ÎÅ©¹Ìµð¾î (08/22)
13,300¿ø

¿Ã¹Ù¸£°Ô ½Â¸®..·Ð ¾Öµå³Ê ÁöÀ½
·ÎÅ©¹Ìµð¾î (06/09)
13,000¿ø

µðÁöÅÐ ½ÇÅ©·Î..Á¶³Ê¼± E. Èú¸Õ ÁöÀ½
Ä¿³ØÆà (05/12)
14,000¿ø

°Ô³ð ¿Àµð¼¼ÀÌ..À¯¾È A. ¾Ö½¶¸® ÁöÀ½
ºê·Ð½ºÅ×ÀÎ (02/25)
15,400¿ø

[eBook]¹®¹ý¾øÀÌ ¿µ¾î±¸Á¶ ¹è¿ì±â 2

¸ð±â·æ ÁöÀ½¿¡µàÆà2012.09.26

¹Ì¸®º¸±â
ÆǸÅÁ¤°¡ :  4,000¿ø
ÆǸŰ¡°Ý :  4,000¿ø
Àû ¸³ ±Ý :  0¿ø
ÆÄÀÏ¿ë·® :  1.79 MByte
ÀÌ¿ëȯ°æ :  PC/¾ÆÀÌÆù/¾ÆÀÌÆеå/¾Èµå·ÎÀ̵å/Ÿºí·¿
µ¶ÀÚÆòÁ¡ :   [Âü¿©¼ö 0¸í]
µè±â±â´É :  TTS Á¦°ø
ISBN :  
ºä¾î ¼³Ä¡ ¹× »ç¿ë¾È³»
ÀüÀÚÃ¥ »çÀÌÁî :
  • * ÀÌ »óÇ°Àº º°µµÀÇ ¹è¼ÛÀÌ ÇÊ¿ä¾ø´Â ÀüÀÚÃ¥(E-Book)À¸·Î ±¸¸Å ÈÄ ¹Ù·Î º¸½Ç
      ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
  • * À̺ϵµ¼­ÀÇ Æ¯¼º»ó ±¸¸Å ÈÄ È¯ºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ±¸¸ÅÇϽñâÀü¿¡ ¹Ýµå½Ã
      È®ÀÎÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

ºñ½ÁÇÑ À̸§ÀÇ ÀüÀÚÃ¥ ¸ðÀ½

¸ð±â·æ Àú

ÀúÀÚ ¸ð±â·æÀº °Ç±¹´ëÇб³ öÇаú¿Í Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÇÐ ¼®»ç¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ÇöÀç ¿¬¼¼´ëÇб³ ÀÎÁö°úÇÐ Çùµ¿°úÁ¤ÀÇ ¹Ú»ç°úÁ¤¿¡ ÀÖ´Ù.
±×´Â Çй®ÀÇ À¶ÇÕÀ» ÅëÇØ ÀλýÀÇ Áß¿äÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖÀ»°ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÏ°í, ƯÈ÷ ¼ÒÅëÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱ⸦ ²Þ²Û´Ù.
Àú¼­ - ŸÀο¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ
¸ð±â·æ ºí·Î±× - http://blog.naver.com/keoky


Ã¥ ¼Ò°³

¹®¹ýÀÌ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÏ´Ù°í??

¿µ¾î¸¦ Àß ÇÏ·Á¸é ¹«¾ùºÎÅÍ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ±î? ¿ì¼± ¾ð¾îÀÇ ±âÃÊ°¡ µÇ´Â ´Ü¾î¸¦ ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±× ´ÙÀ½À¸·Î ¹®¹ýÀ» ¸»ÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ µ¶ÀÚµéÀº ÀÌ¿¡ µ¿ÀǸ¦ ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀúÀÚ ¸ð±â·æÀº ¿ì¸®°¡ °£°úÇÏ°í ÀÖ´ø ¿µ¾îÀÇ ÇÙ½ÉÀ» ÀÌ Ã¥À¸·Î ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±× ÇÙ½ÉÀ» ÇѸ¶µð·Î ÇÏÀÚ¸é ¹Ù·Î ¡®ÀÎÁö¡¯¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡®ÀÎÁö¡¯¶ó°í ÇÏ¸é °¨ÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê´Â µ¶ÀÚµéÀÌ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ ÇнÀ¹ýÀ» ½É¸®ÇÐ Ä¡·á¹ýÀÎ ¡®ÀÎÁöÄ¡·á(cognitive therapy)¡¯¿¡¼­ µû¿Ô´Ù. ÀÎÁöÇൿġ·á(cognitive behavior therapy)´Â Çö´ë¿¡ °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ°í, È¿°ú°¡ ÀÎÁ¤µÇ°í ÀÖ´Â ½É¸®ÇÐ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. ÇѸ¶µð·Î ¸»ÇÏÀÚ¸é ¡®»ý°¢À» ±³Á¤½ÃÄÑÁִ¡¯ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.


¿µ¾îÇнÀÀÇ Àå¾Ö¹°, °íÁ¤°ü³ä

¿ì¸®ÀÇ ¸Ó¸´¼Ó¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¸ð¸£´Â °íÁ¤°ü³äÀÌ ¹ÚÇôÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¾ð¾îÀÇ °íÁ¤°ü³äÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °íÁ¤°ü³äÀº ¿µ¾î ÇнÀ¿¡ Ä¿´Ù¶õ Àå¾Ö¸¦ ÁØ´Ù. ÀúÀÚ´Â ±×·¯ÇÑ Àå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀ» ¸ð±¹¾î¿Í ±× ¿Ü °íÁ¤°ü³ä¿¡ ÀÇÇÑ °£¼·Çö»ó, ¹æÇØÇö»óÀ¸·Î ÆľÇÇß´Ù. ÀúÀÚ´Â ±×·± °íÁ¤°ü³äÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ¡®¿µ¾î ÀÎÁö Ä¡·á¡¯À̶ó´Â È¿°úÀûÀÎ ÇнÀ °³¼± ¹æ¹ýÀ» µ¶Àڵ鿡°Ô ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ Á¦½ÃÇÑ´Ù.


Ã¥À» ÆîÄ¡´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ¡®¾ð¾îÀÇ °íÁ¤°ü³ä¡¯ÀÌ »ç¶óÁø´Ù!

ÀÌ Ã¥ÀÇ ¡®¿µ¾î ÀÎÁö Ä¡·á¡¯´Â Å©°Ô 3´Ü°è·Î ³ª´¶´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ±âÁ¸ÀÇ ¹æ¹ýµé°ú ³Ê¹«³ªµµ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¸·¿¬ÇÑ ´À³¦ÀÌ µå´Â µ¶Àڵ鵵 ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ³Ê¹« °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶¶ó. ÀÌ Ã¥À» Á¢ÇÏ´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ¿µ¾î ¹Ù¸£°Ô ÀνÄÇϱâ ÇÁ·Î±×·¥Àº ½ÃÀÛµÈ °ÍÀÌ´Ù. »õ·Î¿î ÇнÀ ¹æ¹ýÀÇ Ã¹ ´Ü°è´Â ¹Ù·Î ÀÚ½ÅÀÌ ¾ð¾îÀÇ °íÁ¤°ü³äÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Ý´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ü°èº°·Î Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾È³»ÇÏ´Â ÀúÀÚ¸¦ µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ¾î´À»õ ¿µ¾îÀÇ ½Ç·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ È®½ÅÀ» ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

¡®¿µ¾î ÇнÀ¿¡ ¾Æ¹« ¹®Á¦°¡ ¾ø°í ½±°Ô ½ÀµæÇÏ´Â »ç¶÷¡¯Àº ÀÌ Ã¥ÀÌ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ» Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌÀ¯¿Í ¿ø¸®¸¦ ±ú´ÝÁö ¸øÇÏ¸é ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸øÇÏ´Â ÀÏ¸í ¿Ïº®ÁÖÀÇÀÚµé, °øºÎ¸¦ ¿­½ÉÈ÷ Çصµ ½Ç·ÂÀÌ Á¦ÀÚ¸®°ÉÀ½ÀÎ »ç¶÷µé, ±×¸®°í ÀÌÁ¦ ¸· ¿µ¾î °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¹®¹ý °øºÎ¿¡ ÁöÄ£ û¼Ò³âµé¿¡°Ô´Â ÀÌ Ã¥Àº Å« Èñ¸ÁÀÌ µÇ¾î ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

ÃÑ 0°³ÀÇ µ¶ÀÚ¼­ÆòÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿Ã·ÁÁֽŠ¼­ÆòÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¼ÒÁßÇÑ ¸¶À½ÀÇ Ã¢ ÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµÎ¿Í ÇÔ²² °ø°¨ÇÏ°í ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Â ¼­ÆòÀ» ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
ÇÑÁÙ ¼­ÆòÀº Çѹø¸¸ ³²±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ø) »õ·Î¿î ¼Ò½Ä : ÀÌºÏ ¿­¶÷ ÈÄ ¸Ç ¸¶Áö¸· ÆäÀÌÁö¿¡¼­µµ º°Á¡°ú ¼­ÆòÀ» ³²±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

º°Á¡³²±â±â